Tanácsok hátfájáshoz
-
10 módszer stressz ellen
Szenved a stressztől, de úgy érzi, nincs ideje tenni ellene? Van egy jó hírünk: szokásos napi tevékenységeit is végezheti úgy, hogy közben megpróbálja minimálisra csökkenteni az Önt érő negatív stressz mennyiségét.Tudj meg többet -
4 mód a sportsérülések elkerülésére
Habár a fizikailag aktív életmód általában egészségesebb, mint az ülő életmód, azok, akik intenzíven sportolnak, jobban ki vannak téve a sérüléseknek. Fogadja meg 4 jótanácsunkat, hogy hosszú távon is elkerülhesse a húzódásokat, ficamokat és egyéb fájdalmakat.Tudj meg többet -
4 tévhit a hátfájásról
A hát- és derékfájással kapcsolatban sok téves elképzelés kering. Most ezek közül cáfolunk meg néhányat, és mondjuk el vele kapcsolatban az igazságot. Legyen Ön is tudatos háta egészségét illetően, így könnyebb lesz elkerülni a panaszokat, illetve azok esetleges súlyosbodását.Tudj meg többet -
5 remek háterősítő gyakorlat
Gondolta volna, hogy háta megerősítésére nem feltétlenül a konditeremben emelgetett hatalmas súlyok a legalkalmasabbak? Bizony, a legeredményesebb módszer, ha a hasizmokat erősítjük. Hogyan? Bemutatunk néhány remek gyakorlatot.Tudj meg többet -
5+1 tipp a derékfájás elkerülésére a kertben
Ön is szeret kertészkedni? Örömteli kikapcsolódásként éli meg a szabadban végzett munkát, vagy éppen ellenkezőleg, a kínok-kínját állja ki minden hirtelen mozdulatnál? Íme néhány hasznos tipp, melyek segítenek elkerülni a derékfájást kertészkedés közben.Tudj meg többet -
6 ötlet a hátfájás enyhítésére
Sok magyar szenved hátfájástól, amely, úgy tűnik, többek között a helytelen matrac- és párnaválasztás következménye. Az a legfontosabb, hogy a matrac illeszkedjen a gerinc alakjához, amely egyénenként változó.Tudj meg többet -
6 tipp az egészséges életmódhoz
Manapság egyre nagyobb hangsúlyt helyezünk az egészségre: lássunk 6 tippet amivel ezt könnyebben elérhetjük!Tudj meg többet -
8 egyszerű lépés a boldogsághoz
Úgy tűnik, a boldogság keresése hasonlóvá lett a Szent Grál legendájához. Mindannyian kutatunk utána, de annyira el vagyunk foglalva a magunk zavaros és bonyolult életével, hogy azt sem tudjuk, létezik-e még egyáltalán. Pedig a boldogság itt rejtőzködik a közelben - az apróságokban.Tudj meg többet -
A csontritkulás vagy Osteoporosis
A csontritkulás (Osteoporosis) hazánkban közel egymillió embert érint. A szilárdságukat vesztő csontok egyre könnyebben törnek, egy botlás, egy esés akár végzetes következményekkel is járhat. Évente például 15-16 ezren szenvednek combnyaktörést, s az ehhez kapcsolódó szövődményekben (pl. tüdőgyulladás) a betegek 15-20 százaléka fél éven belül meghal. Hetvenéves kor felett pedig ez az arány már meghaladja az 50 százalékot.Tudj meg többet -
A masszázs jótékony hatásai
A masszázs népszerű terápiás módszer az izomfeszültség enyhítésére, az izomgörcsök és -gyulladások, a vizesedés, különféle izomfájdalmak és az izommerevség megszüntetésére. Tudjon meg többet arról, milyen típusai léteznek, és hogyan fejtik ki ezek kedvező hatásukat.Tudj meg többet
