Sport és fitnesz

A legegyszerűbb, semmiféle eszközt nem igénylő, mégis számos pozitív élettani hatással bíró sport a futás. Ön próbálta már? A tavasz ideális időszak az elkezdéséhez. Tippjeink segíthetnek kedvet csinálni a futáshoz, vagy akár új lendületet adhatnak a jól megszokott futóedzésekhez.

A hideg, sötét, téli hónapok alatt gyakran kicsit komornak érezzük magunkat. Van azonban néhány ötletünk, melyek egyszerre teszik a téli napokat vidámmá és egészségessé. Íme 8 edzésötlet, amelyet mindenképpen ki kell próbálnia ezen a télen!

A futás, mint sok más sport is, magában hordozza a sérülések lehetőségét. Mégis, kellő felkészültséggel és izmaink megfelelő állapotának biztosításával ezek túlnyomó része megelőzhető. Fogadja meg a szakértő tanácsokat, és fusson 100 éves koráig!

Kerékpározni lehet a szabadban, fitneszteremben, egyedül vagy csoportosan, de a legkényelmesebb mégiscsak a saját otthonunkban. Nem kell alkalmazkodnunk, az időpontot is mi választhatjuk meg, és akár DVD-nézés közben is tekerhetünk.

Egyre több fitnesz teremben, újságban, TV-ben találkozhatunk funkcionális térning kifejezéssel. De mit is jelentsen ez?

Ugye hallott már a gondolat teremtő erejéről? Nos, akkor alkalmazza aktívan a mindennapokban, és gondolja magát fitté! Véget nem érő próbálkozások után, itt az ideje, hogy végre karcsú legyen - már gondolatban is. De hogyan lásson hozzá a tréninghez?