Valóban egészséges?

Betűzze ki mit üzen a szeme!

Naponta többször nézünk a tükörbe, csak a szemünket felejtjük el leolvasni. A szemre most nem mint a lélek tükrére, hanem mint a test ablakára gondoltunk.

A szem retinájából rengeteget tudhatunk meg aktuális egészségünkre vonatkozóan, legyen az egy kisebb betegség tünete, vagy komolyabb probléma. Az olyan betegségek, mint pl. a diabétesz, a szív- és érrendszeri betegségek, máj problémák mind kiolvashatók a szemünkből.

Például ha valakinek a két kis fekete szembogara nem szimmetrikus, ott nagy valószínűséggel probléma van. A felemás pupillák általában azt jelzik, hogy az illetőnek nagyobb hajlama van az agyi érelzáródásra (stroke-ra), de lehet az agytumor jele is.

Ha valakinek rendszeresen száraz a szeme, és érzékeny a fényre, az az immunrendszer gyengeségére enged következtetni. Különösen a 40 év feletti hölgyek esetében fordul elő a szemszárazság, amely rendszeresen valamilyen autoimmun betegség hírnöke (pl. farkasvakságé).

Ha a szaruhártya körül egy vékony szürke gyűrű látható, jó eséllyel magasabb a koleszterinszint a megengedettnél. Innentől már csak néhány pillanat, hogy lerakódások keletkezzenek az erekben, így növelve az agyvérzés és a szívinfarktus esélyét.

Éppen ezért az egészségünk karbantartása érdekében, az egyik legjobb dolog, amit tehetünk, ha rendszeresen megvizsgáltatjuk a szemünket - sok lényeges ‘üzenet’ felismeréséhez ugyanis nem elég a tükör, a szemészek finom felbontású eszközei kellenek.

Ritkuló szemöldök mellett se menjünk el szó nélkül. Nagyjából mindenki ismeri magát annyira, hogy tudja, hogy kb. milyen a normális szemöldöke, és a fotók sem csalnak. Ha a szemöldökök külső íve megfogyatkozik, az pajzsmirigy problémát jelezhet.

Állandóan folyik a szeme? Netán ragacsos váladék csordogál belőle? Mindkettő valamilyen gyulladás szimptómája. Ha kicsit ragacsos is a szemváladék, akkor bakteriális fertőzés áll a probléma hátterében.

Sárga foltok a szemhéjakon és a szemek körül: szintén magas koleszterinszintet jeleznek. Nem maguk a foltok veszélyesek, hanem amire utalnak. Mindenképp vizsgáltassa ki magát, ha sárga foltokat észlel magán.

Egyen a szeme egészségéért!

De azzal is segíthetünk a szervezetünknek, ha olyan ételeket fogyasztunk, amelyek a szem egészségi állapotát karbantartják, sőt javítják.

Sárgabarack

Egyen több sárgabarackot, és gyümölcsöt általában. A sárgabarack antioxidánsai közvetlenül a szemet erősítik.

Áfonya

Kicsi, de erős az áfonya. A sötétkék, lilás színű áfonya rendszeres fogyasztása általában véve erősíti az immunrendszert, de a különféle kutatási eredmények közvetlenül a szem egészségi állapotának javításához is kapcsolják. Csökkenti a szem megerőltetésével járó negatív hatásokat.

Leveles zöldségek

Sok és gyakori leveles zöldség fogyasztásával a korral járó szemgyengülést előzheti meg. Spenótból, káposztákból, fodros kelből készült ételekkel vegye fel a küzdelmet a szeme védelme érdekében. Elmúlt már 35 éves? Akkor éppen itt az ideje, hogy a szemére hasson a gyomrán keresztül.

Hüvelyesek

Borsó és bab, csicseriborsó és zöldbab - olcsó és rendkívül jót tesz a szervezetünknek, különösen a szemnek. Brokkoli és cukkini is bátran jöhet nagyobb mennyiségben az asztalra. Lehetőleg ebédre készüljön hüvelyesekből étel, hogy az éjszakai alvást ne háborgassák az emésztés során keletkező szelek.