A kosarad üres.

Próbáld ki a

Vitaminbombák őszre

Immunrendszerünk zavartalan működése elengedhetetlen, hogy leküzdjük az ősszel jött betegségeket. Néhány igazi vitaminbombának számító gyümölccsel, valamint zöldséggel feltölthetjük szervezetünket, és felkészülhetünk a hidegre.

Óvja egészségét gyümölcsökkel

Immunrendszerünk zavartalan működése elengedhetetlen, hogy leküzdjük az ősszel jött betegségeket és a különféle nyavalyákat, amik megnehezítik az életünket. Egészségünket támogatni tudjuk az alapvető higiéniai követelmények betartásával, mozgással, pihentető és megfelelő alvással, és helyes táplálkozással, ahol a szervezetünkbe juttathatjuk a létfontosságú vitaminokat. Az alábbi néhány gyümölccsel és zöldséggel gyógyszerek, táplálékkiegészítők és vitaminkapszulák nélkül tölthetjük fel szervezetünket magnéziummal, C-, B6- vagy D vitaminokkal.

Alma

Az egyik legkönnyebben elérhető gyümölcs, megy magas C-vitamin forrás. Számos változatban kapható a savanyútól egészen az édesig, ráadásul a gyakori almafogyasztással az emésztést is megkönnyíthetjük. Magas flavonoid tartalmának jótékony hatása is ismert, mely a sejteket károsító oxidációs folyamatok semlegesítésében működik közre.

Kivi

Tudta? A kivi híres vérnyomáscsökkentő hatásáról. Már napi három kivi fogyasztása 15 Hgmm-el csökkentheti a magas vérnyomást, ami igen jó eredménynek számít még gyógyszerek esetén is. Igazi C-vitamin bomba, ráadásul nagyon finom.

Citrom

A citrom magas C-vitamin tartalmának köszönhetően segíti a meghűléses betegségek megelőzését, értékes oldó és méregtelenítő gyümölcs. Bioflavon-tartalma vértisztító hatású, de puffadásgátló hatása is van.

Cékla

Habár a cékla nem a legnépszerűbb zöldségek közé tartozik, mégis rengeteg tápanyag rejlik benne, nem hiába a sportolók népszerű eledelévé. Rákmegelőző, látványos vérnyomáscsökkentő és állóképesség-fejlesztő hatásairól is ismert.

Uborka

Az uborkában is rengeteg olyan vitamin van, amire a szervezetnek szüksége van, így pótolja a napi vitaminmennyiséget, eltávolítja a méreganyagokat, jót tesz a szemnek, segíti az emésztést és a fogyást, jó a másnaposságra, ráadásul még az égések ellen is kiváló.

Szőlő

Az ősz slágere egyértelműen a szőlő. Magas víztartalmának köszönhetően csillapítja a szomjat és az éhséget, rengeteg értékes tápanyagot tartalmaz, vitaminokban és ásványi anyagokban is gazdag. Védi az ereket a meszesedéstől, hozzájárulhat bizonyos daganatos betegségek megelőzéséhez,  hatékony a székrekedés ellen.

Sütőtök

Kedvező élettani hatásait már az indiánok is ismerték. Enyhíti az allergikus köhögést, tüsszögést, csökkenti az asztma rohamokat, alkalmas gyulladásos betegségek kezelésére, különösen nagy hatékonyságot mutat megfázásos, meghűléses megbetegedések esetében. Alacsony kalóriatartalma révén fogyókúrázóknak is ideális!