Az Ön kosara üres.

Próbálja ki a
X
Free Helpline
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipi scing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat. Ut wisi enim ad minim veniam.

Helyes testtartással megelőzhető a hátfájás

Helyes testtartással megelőzhető a hátfájás

A jó tartás az egészséges gerinc fejlődésének az alapja, tippjeinkkel könnyedén javíthat tartásán és így megelőzheti a hátfájás kialakulását is.

Mozgással a hátfájás megelőzéséért

Alakítson ki rendszeres edzésprogramot, naponta mozogjon, hogy rugalmas maradjon és az izmait formában tartsa, különösen azokat, amelyek felelősek a jó testtartásért, mind például a hasizom és a hátizom. A jóga, a fitneszlabda, a pilates vagy az úszás megfelelő sportok hátfájás ellen.

Figyeljen a testsúlyára, befolyásolhatja a tartását és hátfájáshoz vezethet!

Ügyeljen a megfelelő testsúly megtartására, hiszen a túlsúly hát- és derékfájást okozhat. Ha közép tájt halmozódnak fel a zsírpárnák, az gyengíti a hasizmokat és húzza a hátat, előbb utóbb tartásbeli majd pedig hátproblémákhoz vezethet.

A gyermekkori sérülések felnőtt korban krónikus hátfájássá fajulhatnak

Figyeljen oda a sérüléseire. Egy-egy gyermekkori sérülés is okozhat később problémákat: abnormális kinövések, tartásbeli hibák, hátfájás, derékfájás, gerincbántalmak jelentkezhetnek az élete során.

Rossz tartást a rossz szem is okozhat!

Vizsgáltassa meg a szemét. Látásproblémák is befolyásolhatják a tartását!

Biztosan jól ül?

Figyeljen oda a munkahelyén és otthon is. Mindig legyen körültekintő, ha a hátáról van szó, hiszen a hátfájás nemcsak egyszerűen egy kellemetlen jelenség, de jelentősen befolyásolja az életminőségét! Megfelelő székben ül? Olvassa el tippjeinket hátfájás ellen, ülőmunkát végzőknek.

Soha nincs késő a testtartás javítására és a helyes testtartással a hátfájás is megelőzhető!