Az Ön kosara üres.

Próbálja ki a
A csontritkulás vagy Osteoporosis

A csontritkulás vagy Osteoporosis

A csontritkulás (Osteoporosis) hazánkban közel egymillió embert érint. A szilárdságukat vesztő csontok egyre könnyebben törnek, egy botlás, egy esés akár végzetes következményekkel is járhat. Évente például 15-16 ezren szenvednek combnyaktörést, s az ehhez kapcsolódó szövődményekben (pl. tüdőgyulladás) a betegek 15-20 százaléka fél éven belül meghal. Hetvenéves kor felett pedig ez az arány már meghaladja az 50 százalékot.

A csontritkulás (osteoporosis) hazánkban közel egymillió embert érint. A szilárdságukat vesztő csontok egyre könnyebben törnek, egy botlás, egy esés akár végzetes következményekkel is járhat. Évente például 15-16 ezren szenvednek combnyaktörést, s az ehhez kapcsolódó szövődményekben (pl. tüdőgyulladás) a betegek 15-20 százaléka fél éven belül meghal. Hetvenéves kor felett pedig ez az arány már meghaladja az 50 százalékot.

Csontjaink rugalmasságát, eredeti szilárdságát a csontritkulás kezelésére felírt készítmények már nem adhatják vissza, így a törések elkerülésére az egyetlen igazi megoldás a balesetek elkerülése – hangsúlyozta dr. Lakatos Péter, a Magyar Osteoporosis és Osteoarthrológiai Társaság alelnöke. Ezért attól a pillanattól kezdve, hogy szembesülünk a betegséggel, tudatosan figyelnünk kell a kockázatok elhárítására vagy csökkentésére. Ehhez ad most néhány hasznos tanácsot a professzor.

Így leszünk biztonságban

  • Nagyon sok balesetet okoznak a sima padlón könnyen megcsúszó, felgyűrődő kisméretű szőnyegek. Ezeket vagy egyszerűen szedjük fel, vagy cseréljük faltól falig érő darabokra.
  • A villany- és a telefondrótokat rögzítsük a fal mellett, ne tűrjük, hogy a helyiségeken itt-ott keresztbe-kasul fussanak, hiszen bármikor beléjük akadhat a lábunk.
  • A fürdőkád használata szintén nagyon sok balesetet okozott már. Legjobb zuhanykabinra cserélni, s abból is lehetőség szerint azt a fajtát választani, amelynek alsó pereme sincs.
  • Mozgásszervi betegeknél (ízületi kopás csípőben, térdben) még az egészen kicsi akadályok is gyakran gondot okoznak, ilyenkor még a küszöböket is legjobb megszüntetni.
  • Az ágy mellett elhelyezett villanykapcsolóval elkerülhetjük, hogy éjszaka esetleg a sötétben kelljen botorkálnunk.

Figyeljünk egészségünkre

Bizonyos betegségek gyakran együtt járnak szédüléssel, az egyensúlyérzék romlásával s egyéb olyan tünetekkel, amelyek akár balesetet is okozhatnak.

  • A biztonságos közlekedéshez alapvetően fontos a jó látás. Ha régi szemüvegünk már nem megfelelő, ne halogassuk a szemorvos felkeresését.
  • A magas vérnyomásban szenvedőknél gyakran előfordulhat szédülés, ezért a vérnyomásértékek jó beállítása „balesetvédelmi” szempontból is fontos.
  • Szintén szédülést vagy akár egyensúlyvesztést okozhat a nyaki erek meszesedése. Egy eséshez ilyenkor elég egyetlen rossz mozdulat (mondjuk a beteg feltekint az égre). Fizikoterápiás kezeléssel javítható az állapot.
  • Az ún. neuropátia a testben futó idegek károsodását jelenti, s ez a koordinációs képesség jelentős romlásával is együtt járhat. Ilyenkor általában a talp érzékelése, a járás válik bizonytalanná, s ez vezet balesethez. Cukorbetegségben szenvedőknél és túlzott mennyiségű alkoholt fogyasztóknál jellemző. Itt elsősorban az ital elhagyása, illetve a vércukorszint karbantartása segíthet.

Fő az óvatosság

Mindezeken túl persze figyelnünk kell arra, hogy a csúszós felületeket lehetőség szerint kerüljük, a lépcsőn mindig fogjuk a korlátot. Az altatót csak akkor vegyük be, ha már ágyban vagyunk, s általában érezzük a felelősségét annak, hogy a veszélyt elsősorban óvatossággal kerülhetjük el.

Csontritkulás megelőzésére ételek, italok

Forrás: Blikk.hu