A kosarad üres.

Próbáld ki a

Alkohol és diéta együtt?

Nem árt ha tisztában van egyes alkohol-tartalmú italok kalóriatartalmával, amikor úgy dönt, hogy diétájából felesleges száműzni az alkoholt.

Ön melyik alkoholt nem hagyná ki a diétájából?

Nem árt ha tisztában van egyes alkohol-tartalmú italok kalóriatartalmával és, hogy ugyanezeket a kalóriákat hogyan és milyen módon tudja elégetni.

Szilveszterkor és karácsonykor nem foglalkozunk a kalóriákkal, főként akkor nem, ha ital formájában érkeznek. Sőt, ha megkérdeznének minket, hogy egy-egy diéta alkalmával az alkoholt kihagynánk-e az étrendünkből, akkor valószínűleg többen is azt válaszolnánk, hogy azt ugyan miért kellene kihagyni.

Pedig a különböző alkoholtartalmú italok, mivel rengeteg cukrot tartalmaznak, hízlalnak.

Üdítőitalok és alkoholos italok energia (kJ, kcal) tartalma

Italok

Energia

(100 cm3 egységgel)

(kJ / kcal)

Üdítő

 

Canada Dry, Gyömbér

170 / 40

Coca-Cola, Pepsi-Cola

180 / 44

Fanta

190 / 45

Márka meggy

170 / 40

Sió őszibaracklé

230 / 55

Tonik

190 / 45

Sör

kJ / kalória

Világos sörök

160 / 38

Barna sörök

214 / 51

Bor

kJ / kalória

Rizling

315 / 75

Tokaji aszú

945 / 225

Tokaji muskotályos

480 / 115

Vermut

kJ / kalória

Cinzano vörös

590 / 140

Martini fehér

460 / 110

Pezsgő

kJ / kalória

Félszáraz

315 / 75

Édes

400 / 95

Likőr

kJ / kalória

Bonbon meggy

1190 / 285

Tojás likőr

1530 / 365

Unicum

1340 / 320

Lássuk, hogy Önnek megközelítőleg mennyi mozgás szükséges ahhoz, hogy ledolgozza az előző éjszaka felhörpintett italokat. Ha Ön 60 kg 30 perc alatt ennyi kalóriát tud elégetni: 25-30 km biciklizés: 380 kcal 1km-es táv lefutása: 395 kcal Görkorcsolyázás: 220 kcal Ha Ön 70 kg 30 perc alatt a következő kalória mennyiségeket tudja elégetni: 25-30 km biciklizés: 445 kcal 1km-es táv lefutása: 460 kcal Görkorcsolyázás: 260 kcal Ha Ön 80 kg ennyi kalórával számolhat: 25-30 km biciklizés: 505 kcal 1km-es táv lefutása: 530 kcal Görkorcsolyázás: 295 kcal